Dyslipidemia to zaburzenie gospodarki lipidowej, czyli nieprawidłowe stężenie cholesterolu we krwi. Może zwiększać ryzyko miażdżycy oraz chorób sercowo-naczyniowych.

Co możesz zrobić na co dzień?

🥗 Zadbaj o dietę – wybieraj warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby i zdrowe tłuszcze, np. oliwę, awokado czy orzechy.

🐟 Sięgaj po ryby – szczególnie te bogate w kwasy omega-3, np. łososia, makrelę czy sardynki.

🥩 Ogranicz tłuszcze nasycone – mniej tłustych mięs, smalcu, masła i pełnotłustych produktów mlecznych.

🚶 Bądź aktywny – regularny ruch, np. szybki spacer, jazda na rowerze czy pływanie, korzystnie wpływa na profil lipidowy i serce.

🚭 Nie pal i ogranicz alkohol.

⚖️ Zadbaj o prawidłową masę ciała, jeśli masz nadwagę lub otyłość.

🩺 Kontroluj cholesterol. Regularne badania lipidogramu pozwalają ocenić m.in. poziom cholesterolu LDL, HDL i trójglicerydów. W razie nieprawidłowych wyników skonsultuj je z lekarzem.

Pamiętaj profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych zaczyna się od codziennych, nawet niewielkich wyborów. ❤️